Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur di malam hari? Apakah Anda terbangun dalam keadaan sangat lelah dan mengantuk bahkan setelah tidur semalaman? Jika semua jawabannya adalah "ya", Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba menutup mulut dengan selotip.
Penutup mulut dilakukan dengan menempelkan sepotong kecil selotip di atas bibir saat Anda tidur. Awalnya, ini mungkin tampak sedikit aneh dan lucu, tetapi sebenarnya, beberapa pria berpikir bahwa hal ini dapat memengaruhi tidur Anda menjadi lebih baik dan membuat Anda bangun dengan segar.
Manfaat Penutup Mulut
Ada beberapa manfaat dari menutup mulut dengan selotip yang layak dilakukan. Alasan pertama adalah karena cara ini cukup mudah dilakukan. Anda tidak memerlukan alat atau perlengkapan khusus. Anda hanya perlu sepotong selotip dan sedikit latihan agar terbiasa.
Bagian terbaik dari perekat mulut adalah prosesnya yang non-invasif. Pada dasarnya, ini berarti Anda tidak perlu pergi ke dokter atau menjalani prosedur medis apa pun untuk dapat menggunakannya. Mulut tape adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah, tidak seperti alat bantu tidur lainnya yang mungkin memerlukan resep dokter atau kunjungan ke dokter.
Belum lagi, menempelkan plester di mulut sangat murah. Ini bukan hal yang mahal untuk dilakukan, dan Anda dapat menemukan satu gulungan plester dengan mudah di toko lokal atau apotek dengan harga yang tidak terlalu mahal. Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kualitas tidur mereka tanpa menghabiskan banyak uang.
Bagaimana Penutup Mulut Dapat Membantu Anda Tidur
Kebersihan tidur yang baik — istilah keren untuk menyebut kebiasaan baik yang membantu Anda tidur — adalah kuncinya. Ada sejumlah praktik berbeda yang merupakan kebersihan tidur yang baik. Beberapa saran umum adalah tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, menghindari soda atau kopi sebelum tidur, dan membuat kamar tidur Anda nyaman.
Penutup mulut juga bisa menjadi tambahan yang baik untuk menjaga kebersihan tidur. Menutup mulut dengan plester mendorong Anda untuk bernapas melalui hidung, bukan melalui mulut. Pernapasan hidung sangat penting agar tidur Anda berkualitas tinggi, karena tubuh Anda akan menghirup lebih banyak oksigen saat Anda tidur. Ini juga dapat membantu Anda berhenti mendengkur, yang dapat mengganggu tidur Anda dan orang lain.
Penutup mulut juga memiliki manfaat tambahan untuk membantu menjaga mulut dan tenggorokan Anda agar tidak kering saat Anda tidur. Anda lebih sering terbangun dengan mulut kering atau sakit tenggorokan saat tidur dengan mulut terbuka. Hal ini membuat Anda merasa tidak nyaman dan bahkan mungkin mendengkur/batuk di malam hari. Penutup mulut juga menjaga mulut dan tenggorokan Anda agar tidak kering, yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Mengapa Ini Penting bagi Kesehatan Anda
Penutup mulut tidak hanya bermanfaat untuk tidur yang lebih baik, tetapi juga untuk kesehatan Anda. Tidur yang baik dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan. Manfaat ini meliputi sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, kesehatan mental yang lebih baik, dan penurunan risiko penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Kebersihan tidur yang baik (mikropori / mulut) kaset) meningkatkan hal ini secara keseluruhan. Kualitas tidur yang cukup membuat Anda merasa lebih responsif dan fokus sepanjang hari. Anda mungkin menyadari bahwa Anda memiliki energi di area lain yang ingin Anda lakukan. Hal ini juga dapat membuat Anda lebih bahagia, dan tidak mudah mengalami perubahan suasana hati, kesedihan, atau kecemasan.
Cara Sederhana untuk Tidur Lebih Baik
Penutup mulut mungkin merupakan hal yang Anda butuhkan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Dengan begitu banyak keuntungan dan manfaat, ini merupakan metode yang mudah dan hemat biaya untuk membantu menjaga kebersihan tidur Anda, dan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak.
Di Yonye, Anda dapat menemukan berbagai pilihan produk perekat mulut yang sesuai untuk Anda. Baik Anda mencari produk yang aman untuk kulit, hipoalergenik, atau yang mengandung bahan kimia. Tamparan atau mendapatkan pita warna-warni yang menarik untuk memotivasi Anda, kami memiliki semua yang Anda butuhkan untuk mulai mendapatkan manfaat hebat dari perekat mulut hari ini.
Jadi, mengapa menunggu lebih lama lagi? Cobalah menutup mulut malam ini dan lihat apakah, mungkin, itu dapat membantu Anda bergabung dengan kelompok orang yang bernapas melalui hidung dan memperketat kebersihan tidur Anda untuk kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan. Anda mungkin akan terkejut betapa jauh lebih baik perasaan Anda setelah tidur semalam yang nyenyak.