Bạn có thường xuyên gặp khó khăn khi ngủ vào ban đêm không? Bạn có thức dậy trong tình trạng mệt mỏi và buồn ngủ ngay cả sau khi ngủ cả đêm không? Nếu câu trả lời là "có", bạn có thể cân nhắc thử phương pháp dán miệng.
Băng miệng là việc dán một miếng băng nhỏ lên môi khi bạn ngủ. Thoạt đầu, điều này có vẻ hơi kỳ lạ và buồn cười, trên thực tế, một số chàng trai nghĩ rằng nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn tốt hơn nhiều và giúp bạn thức dậy sảng khoái.
Lợi ích của việc dán miệng
Có một số lợi ích của việc dán miệng đáng để thực hiện. Lý do đầu tiên là nó khá dễ thực hiện. Bạn không cần bất kỳ công cụ hoặc thiết bị đặc biệt nào. Bạn chỉ cần một miếng băng dính và một chút luyện tập để làm quen với nó.
Phần tốt nhất về phương pháp dán miệng là quá trình không xâm lấn. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là bạn không cần phải đến bác sĩ hoặc trải qua bất kỳ loại thủ thuật y tế nào để có thể sử dụng phương pháp này. miệng băng là điều bạn có thể tự làm ở nhà, không giống như các phương pháp hỗ trợ giấc ngủ khác cần có đơn thuốc hoặc phải đến gặp bác sĩ.
Chưa kể đến việc dán băng dính miệng rất rẻ. Đây không phải là một việc thực sự tốn kém và bạn có thể dễ dàng tìm thấy một cuộn băng dính tại cửa hàng hoặc hiệu thuốc địa phương với giá không quá đắt. Điều này khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ ai muốn cải thiện giấc ngủ của mình mà không tốn nhiều tiền.
Làm thế nào để dán miệng có thể giúp bạn ngủ ngon
Vệ sinh giấc ngủ tốt — một cách nói hoa mỹ về thói quen tốt giúp bạn ngủ ngon — là chìa khóa. Có một số thực hành khác nhau tạo nên vệ sinh giấc ngủ tốt. Một số lời khuyên phổ biến như vậy là đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, tránh uống soda hoặc cà phê trước khi ngủ và làm cho phòng ngủ của bạn ấm cúng.
Băng miệng cũng có thể là một biện pháp bổ sung tốt cho vệ sinh giấc ngủ. Băng miệng giúp bạn hít thở bằng mũi thay vì bằng miệng. Thở bằng mũi là điều cần thiết để có giấc ngủ chất lượng cao, vì cơ thể bạn sẽ hấp thụ nhiều oxy hơn khi ngủ. Nó cũng có thể giúp bạn ngừng ngáy, điều này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và của những người khác.
Băng miệng cũng có lợi ích bổ sung là giúp giữ cho miệng và cổ họng của bạn không bị khô trong khi bạn ngủ. Bạn thường thức dậy với miệng khô hoặc đau họng khi bạn ngủ với miệng mở. Điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu và thậm chí bạn có thể thấy mình ngáy/ho vào ban đêm. Băng miệng cũng giúp giữ cho miệng và cổ họng của bạn không bị khô, giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Tại sao nó quan trọng đối với sức khỏe của bạn
Băng miệng không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn tốt cho sức khỏe của bạn. Vệ sinh giấc ngủ tốt có liên quan đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Những lợi ích này bao gồm hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn, sức khỏe tinh thần được cải thiện và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường và bệnh tim.
Vệ sinh giấc ngủ tốt (lỗ nhỏ / miệng băng) cải thiện điều này nói chung. Ngủ đủ giấc chất lượng giúp bạn cảm thấy phản ứng nhanh hơn và tập trung hơn trong suốt cả ngày. Bạn có thể nhận ra mình có năng lượng ở những lĩnh vực khác mà bạn thích làm. Nó cũng có thể khiến bạn vui vẻ hơn và ít bị thay đổi tâm trạng, buồn bã hoặc lo lắng.
Một cách đơn giản để có giấc ngủ ngon hơn
Băng miệng có thể là thứ bạn cần để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Với rất nhiều ưu điểm và lợi ích, đây là phương pháp đơn giản và tiết kiệm chi phí để hỗ trợ vệ sinh giấc ngủ của bạn và có được giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Tại Yonye, bạn có thể khám phá nhiều sản phẩm băng miệng phù hợp với mình. Cho dù bạn đang tìm kiếm sản phẩm an toàn cho da, không gây dị ứng Slap hoặc mua băng dính màu thú vị để tạo động lực, chúng tôi có mọi thứ bạn cần để bắt đầu nhận được những lợi ích tuyệt vời của việc dán miệng ngay hôm nay.
Vậy thì tại sao phải chờ đợi lâu hơn nữa? Hãy thử dán miệng vào tối nay và xem liệu nó có thể giúp bạn gia nhập nhóm những người thở bằng mũi và thắt chặt thói quen ngủ để có sức khỏe tổng thể tốt hơn không. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy mình cảm thấy tốt hơn nhiều sau một đêm ngủ ngon.